توهان کي وزن وڌائڻ ۾ مدد لاء آئي فون ايپس ۽ اوزار
يا اهو توهان جي نئين سال جو حل يا صرف صحت لاء هڪ عزم آهي، ڇا توهان 10 پائون يا 50 استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو، اي فون توهان کي توهان جي وزن جي نقصان جي مقصدن سان مدد ڪري سگهي ٿو. آيا اهو ايپس جو مشق يا غذا رڪارڊس يا راندين جي لوازمات، اهڙا ڪيترائي طريقا آهن ته اي فون توهان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا (اهي ٽيڪنالاجي پڻ آئيپڊ ٽيوب تي لاڳو ٿين).
01 جو 09
ٽريڪ توهان جي ترقي: ڊائريڪٽ ڪيل ائپس
جڏهن توهان پنهنجي وزن جي منصوبي تي شروع ڪيو جڏهن توهان شروعاتي غذا تي وڃڻ چاهيو ٿا يا نه ٿي سگهي، پر هر هڪ منصوبي ۾ جيڪو مفيد ملندو آهيان، اهو جيڪو شي ڪري رهيو آهي ان کي ٽريڪ ڪرڻ لاء. يا ته اهو گهڻو ڪري کائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، ظاهر ڪر ته آئون پنهنجي وقت ڪيئن استعمال ڪريو يا منهنجي چيڪ بڪ کي توازن ڪري رهيو آهيان، وڌيڪ ڊيٽا مون وٽ آهي، اهو آسان آهي ته ڏسو ۽ ڇا نه آهي. اهي غذا ائپس توهان جي وزن جي نقصان، ٻوٽن جي پلان، ۽ گريري جي دڪان هارن جي ٽريڪ توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا. وڌيڪ »
02 جو 09
کائو صحتئر: ريڪارڊ ايپليڪيشن
اڃا ته توهان هئڻ ڪري رهيا آهيو، انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان کائڻ کان روڪي رهيا آهيو - بس اهو ته توهان مختلف طور تي کائيندا آهيو. کاڌي جي صحت مند کاڌي، ۽ سکيا وڃڻ سان ڪيتريون ئي کاڌي پائڻ جي لاء، وزن گھٽائڻ ۾ اهم ٿي سگھي ٿو. ماهر ڪي نئين، صحتمند، مزيدار ترڪيبون هجن.
ملندڙ:
وڌيڪ »03 جو 09
تقرير: رننگ جي ائپس
ورزش ضروري آهي جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا ۽ ان کي بند رکو. مشق جو هڪ روپ اهو آهي ته ڪيترا ماڻهو هلندو رهيو آهي. ھي آئي ٽي ۽ آئي پوڊ رابطي لاء ھڪڙو وڏيون ڊوائيس ائپس آھن. تقريبن سڀئي سڀئي توهان جي رستن کي ڇڪيندا آهن، توهان جي ترقي جو چارٽ، ۽ موثراتي راند پذير مهيا ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان ڊوڙڻ وارا آهيو، انهن ائپس مان هڪ (يا وڌيڪ) ڪوشش ڪريو. وڌيڪ »
04 جو 09
ورزش: سائيڪل ايپليڪيشن
جيڪڏهن توهان مون وانگر آهيو، ڊوڙي جي مشق طور جو خيال خوبصورت ناپسنديده آهي (ڪجهه زخم ۽ زخم جي تصور جو ذڪر ڪرڻ جو ذڪر نه ڪن)، جڏهن سائيڪلنگ خوفناڪ لڳي ٿو. نه صرف سائيڪل سائيڪل جو آهي - جيڪو پاڙي کي رفتار يا سائيڪل جي رستي جي مٿان رفتار نٿو چاهيندو؟ - اهو وزن گهٽائڻ جو هڪ وڏو طريقو هوندو. آئي فون لاء GPS-integrated سائيڪل ايپليڪيشن چيڪ ڪريو جيڪي توهان جي رستن کي چٽو ڪرڻ ۽ توهان جي ترقي کي چٽو ڪيو. وڌيڪ »
05 جو 09
ورزش: ڪم ڪرڻ
ڪجھ ماڻهن لاء، وزن نقصان صرف پوڻ گرائونڊ جي باري ۾ نه آهي، اهو پادري تعمير ڪرڻ بابت پڻ آهي. جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ ماڻهو آهيو، انهن کي آئوٽ ۽ آئوٽ ٽچ ايپس ڏسو جيڪي ڪم ڪارون مهيا ڪن ٿا ۽ توهان جي ڪم ڪارڪن کي ٽريڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن. وڌيڪ »
06 جو 06
ورزش جا اوزار: نائس +
هي هارڊويئر / سافٽ ويئر ڪمبو پهچڻ جي اجازت ڏيندڙ مشيرين انهن جي ڪم ڪارڪن کي جيئن اهي ٿيڻ جي ٽريڪ ڪرڻ، ڪم جي مخصوص مخصوص ٺاهي ٺاهي ٺاهيندا آهن ۽ انهن جي نتيجن کي ويب سائيٽ ڏانهن اپلوڊ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪا انهن جي ترقي کي هلڪي آهي. اهو ايپس کي هلائڻ لاء ساڳيو آهي، پر هڪ هارڊويئر پڻ شامل آهي جيڪو ڪجهه خاص نائيڪ بوٽن ۾ اڪري ٿو. آمريڪي ڊالر 30 ڪلو شين جي ٻئي نسل سان آئي ايپڊ رابطي ۽ اپ سان گڏ ڪم ڪري ٿي، اي فون 3GS ۽ نئون، ۽ پوئين نسل آئوڊ نانو ۽ نئين نسل .
07 جو 09
آرام سان آرام ڪريو: نصيحت ڪريو
مراقبت ڪيئن ڪري سگھي ٿو، جيڪا گهڻو ڪري ورزش نه آهي (گهٽ جسم لاء، گهٽ ۾ گهٽ)، توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندي؟ اهو دٻاء کي دٻائي سگهي ٿو، ۽ دٻاء کائڻ کائڻ کان غير غذايي خوراڪ کاڌي يا عام خواهش جي عام سببن مان هڪ آهي جيڪو توهان جي رٿابندي ڪرڻ کان سواء. اڄ هڪ ڏينهن جو مراقبت جو 15 منٽ به توهان کي بهتر دٻاء جي انتظام ڪرڻ ۾ سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان هر روز غور ڪيو ٿا تو مراقبت جو گهڻو نڪتو. وڌيڪ »
08 جو 09
پهچايو: راندين جا ڪيس
جيڪڏهن توهان هلائڻ، سائيڪل هلائڻ يا فائونڊيشن ايپس استعمال ڪرڻ وارا آهيو، انهي جو مطلب آهي ته توهان جو مشق توهان جي اي فون يا آئيپيڊ رابط توهان سان گڏ ٿيندو. انهي صورت ۾، توهان کي ڊوائيس جي حفاظت لاء ڪجهه طريقيڪار جي ضرورت پوندي ۽ آرام سان توهان کي ويجهي رکو. انهي جي جتي هڪ ايپل يا آئيڊڊ ٽچ راندين جو ڪيس اچي رهيو آهي. مارڪيٽ ۾ ڪيترن ئي نموني جا نمونا آهن، تنهن ڪري انهن کي چونڊيو جيڪو توهان جي ضرورتن لاء بهترين ڪم ڪري ٿو. هڪ سٺو ڪيس تي 25- 25- $ 45 خرچ ڪرڻ جي اميد وڌيڪ »
09 جو 09
مزو ڪريو: پبليڪيشن ٺاهيو توهان کي پيار ڪريو
ڊگھ ورزش سيشن - خاص طور تي هلندو يا سائيڪل جي سائيڪلن ۾، ڪڏهن ڪڏهن به ٿورو محتاج ٿي سگھي ٿو، جيڪو مشق جي معمولي سان محنت ڪري سگهي ٿو. پنهنجي ڪم ورڪ جو ميوزڪ جي راندين جي ٺاهي ٺاهڻ کان ٿورو وڌيڪ مزو ٺاهيو جيڪو توهان کي پيار ڪيو ۽ ان کي ڳولهڻ جي ڳولا ڪريو. (جيڪڏهن توهان سائيڪلنگ آهيو، حالانڪه، صرف سوڊائين تي ميوزيم ٻڌڻ جي پڪ سان پڪ آهي جتي اهو ڪرڻ لاء محفوظ آهي؛ يعني، شايد نه ته جڏهن گهٽين ۾ سوار ٿي، وغيره.)
ملندڙ: