برائوزر برائوزنگ سائيڪل کي ٽوڙڻ

هتي پنهنجي پاڻ کي ڪمپيوٽر يا اسمارٽ فون کان دور حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن حاصل ڪرڻ جو طريقو آهي

انٽرنيٽ جي عهدي کي برداشت ڪندي ته توهان سال گذاريندو هجي بدترين عادت جي طور تي ترقي ڪرڻ آسان بڻائي نه سگهندي. ۽ اهو حقيقت ۾ رات جو به نه ٿي سگهي ٿو.

About.com ويب رجحان تي ڌيان ڏيڻ تي توهان سڀني کي بهترين ويب سائيٽون ، ايپس ۽ رجحانات جيڪي توهان آن لائن جو فائدو وٺي سگهو ٿا، پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته اسين هر وقت ۾ ويب کان مڪمل طور تي غير حاضر ٿيڻ جي ضرورت کي تسليم نٿا ڪن. گهٽ ۾ گهٽ 24 ڪلاڪ لاء آف لائن وڃڻ توهان کي وڏي تازي واڌاري ڏئي سگھي ٿو ۽ اهو توهان جي مجموعي صحت لاء سٺو شيء چئي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان ان کي ڪمپيوٽر کان پري ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، پنهنجي اسمارٽ فون کي هوائي جهازن تي رکڻ يا پنهنجي رکن کي بند ڪري، توهان اڪيلو نه آهيو. ان کي ناڪام ڪرڻ آسان ناهي جڏهن آنلائن دنيا ايتري لائق آهي، پر هتي پنجن ضروري شيون آهن ذهن ۾ رکڻ لاء جڏهن توهان ڄاڻو ته اهو وڏو مسئلو آهي.

پڻ مڃيو: توهان جي فزيشن ڪيئن ڪيڪ ڪجي

پنهنجي اندر جي رشتي تي ڌيان ڏين ٿا جيڪي توهان کي ايترو خوش ٿيو.

Facebook، Twitter ۽ Instagram ذريعي ماڻهن سان ڳنڍڻ اھڙي طرح ئي ان سان ڳنڍيل نه آھي، ۽ اھو ڪڏھن ڪوبہ ڪونھي ته ڪھڙي جديد ٽيڪنالاجي ھڪڙي ڏينھن ڪيئن ٿي ويندي. پاڻ کي هڪ نعرو ڪريو ۽ سٺو دوست يا خانداني ڪارڪن کي سڏيو (ها، ڪال، متن جي بدران) ۽ ڪافي قافيا يا ڪجهه منصوبو رٿيندا. توهان کي خوشي ٿي ويندي.

مشاهدو: سماجي نيٽ ورڪ جي فائدي ۽ نقصان

توهان ڪئين ڪم ۾ ڪئين ڪم ڪرڻ کان ڌار ٿيڻ تي فوٽو ڪيو.

اسان جي ڀرسان ٽيڪنالاجي سان، اسين ڏينهن ۾ تقريبا 24 ڪلاڪن، هفتي ۾ ست ڏينهن لڳندا آهيون. اسان جي گهڻا آفيس جهڙا نوڪريون اسان جي ذاتي زندگي ۽ ڪم تي زندگي جي وچ ۾ لڪيرائي ڇڏيا آهن. جيتوڻيڪ توهان کي باقاعده طور تي پنهنجي ڪم جي انباڪس پنهنجي ڏينهن تي توهان جي اسمارٽ فون مان جانچڻ جي آزمائش محسوس ڪري ٿي، ياد رهي ته ڪم / زندگي توازن اهم آهي. اهو آسان ناهي، پر اهو ضرور ضرور ڪوشش جي لائق آهي.

دٻاء جي انتظام تي ڌيان ڏيڻ

آن لائين آن لائين سڀ معلومات تي مستحڪم ٿي وڃن ٿا ان ڏينھن ھڪڙي عام مسئلي آھي، جيڪا اسان مان گھڻا ئي محسوس نھ ٿا ڪري سگھون ٿا. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريندو ته توهان صرف ٻه ٺيڪ ڪم ڪري سگهو ٿا، تنهنڪري توهان کي پنهنجي فائونڊيشن فيڊ ذريعي هڪ ٻئي جي لاء اسڪال ڪرڻ جي ضرورت آهي. اسان جيترو معلومات حاصل ڪري سگھون ٿا جئين واه جيترو ٿي سگهون ٿا، ۽ اهو ناپسنديده دٻاء، پريشاني ۽ ڊپريشن ۾ شامل ڪري سگهون ٿا. جيڪڏهن توهان انهن علامتن مان محسوس ڪيو آهي ته، اهو وقت ضرور ڏيڻ وارو وقت آهي.

وڌيڪ فعال ٿيڻ ۽ توهان جي مشغولن ۾ متاثر ٿيڻ تي فوڪ ڪيو.

اسان سڀ ڄاڻو ٿا ته اهو اسان جي ڊيزين ڪرسي جي سووچو يا ٻاهر نڪري وڃڻو آهي جڏهن اسان سڀني مشينن کي اسان جي ڪلاڪن لاء اسان جي بٽن تي پوکي ڇڏيو آهي. آن لائين دنيا مان شڪست توهان کي حاصل ڪرڻ جو موقعو ڏينداسين ته توهان کي لطف اندوز ڪرڻ جو موقعو ڏيو. ڇا توهان مقامي ڪميونٽي يا شوق ۾ ننڍڙو پنڌ ٿي سگھي ٿو جيڪو توهان ۾ ملوث ڪرڻ چاهيندا. اهو توهان جي صحت لاء سٺو، ذهني ۽ جسماني طور تي.

تجويز ڪيل: 10 مفت آن لائن فائونڊيشن ائپس ۽ Android لاء فيوڊيئر شيئرنگ ائپس

ننڊ تي ڌيان توهان جي ذهن ۽ جسم جي ضرورت آهي.

انٽرنيٽ شايد توهان کي رات ۾ رکندو آهي. ڇا اهو اي ميل آهي، يوٽيوب يا ناراض پرندن جو هڪ شديد شڪار، اهو سڀ ڪجهه محروم ٿيڻ کي وڌيڪ شامل ڪري ٿو، نه اهو ٻڌل گندي نيري روشني جو ذڪر ڪري ٿو جيڪو توهان جي دماغ کي ڦيرايو ۽ توهان سوچيو ته اهو به وقت جي وقت آهي! آن لائين اضافي ڪلاڪ يا ٻه گونگا خرچ ڪرڻ بدران بستر اڳيان توهان شايد شايد گهڻو ڪجهه محسوس ڪري سگهون ٿا، ۽ اهو شايد شايد توهان کي تعجب ڪري سگهون ٿا ته توهان ان کان باقاعده عادت نه ڪيو آهي.

مشاهدو ڪيو ويو: 4 طريقي تمام گهڻو انٽرنيٽ برائوزنگ منفي طور تي توهان جي جسم کي متاثر ڪري سگھي ٿو