01 جو 07
بهترين مراقبت جي ائپس
زندگي زندگي جو دٻاء آهي، ۽ ٽيڪنالاجي ڪيترن ئي فلسفي مان هڪ آهي، جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن جي اعلي سطح تي پريشاني جي مدد ڪن ٿيون. اهو شايد عجيب لڳي ٿو، پوء، توهان جي اسمارٽ فون ڏانهن رخ ڪري سگهي ٿي حقيقت ۾ زور گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. پر اهو يقين آهي ته اهي ائپس سان اهو معاملو، جنهن جو مقصد توهان کي ذهني آرام سان وڌائڻ ۽ وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء توهان جي مراقبي عمل جي ذريعي رهنمائي ڪندي.
هيٺيون ائپس ۽ ايپس ٻنهي جي لاء دستياب آهن، اضافي طور تي، آئون ائپس تي مرکوز ڪندس جيڪي ڊائونلوڊ لاء مفت آهن، ڇو ته توهان هميشه کي خوشحالي جي نالي ۾ پئسو ڪڍي نه سگهڻ گهرجي. بس ياد ڪريو ته انهن ائپس مان ڪجهه اختياري اضافو آهن، جهڙوڪ اضافي هدايت ٿيل مراعات، هڪ قيمت لاء ڊائون لوڊ لاء موجود آهن. انهن مان ڪجهه اضافي پريمين نسخن جيڪي اضافي خاصيتون انلاڪ ڪن ٿيون، پر مفت ڊائون لوڊ ۾ هيٺ ڏنل لکڻين ۾ شامل ڪيل خاصيتون شامل آهن. اضافي طور تي، انهن مان ڪيترائي برادرين پيش ڪندا آهن جتي توهان ٻين صارفن سان لهه وچڙ ۾ ايندا آهيو جيڪي مضمونن ۾ دلچسپي وٺندا آهن جهڙوڪ ذهني، دٻاء جي گهٽتائي ۽ مراقبت.
اسان لسٽ ۾ وڃڻ کان پهريان، هڪ اهم ياداشت: جيڪڏهن توهان عام طور تي مراقبي ۽ ذهني ۾ نوان آهيو، ڪنهن به تعارفي ڪورس وٺڻ جي قيمت کي نظر انداز نه ڪريو. اهو ڪنهن ماڻهو کي پروسيس جي ذريعي توهان جي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ نوانيا آهيو، ۽ توهان مراقبت جي عمل سان جاري رکڻ جو امڪان آهي جيڪڏهن توهان کي ڇڏي نه ڇڏي آهي توهان جي اسمارٽ فون تي ايپ کي ڊائونلوڊ ڪرڻ ۽ ان کي کولڻ جي پيدا ٿيڻ . اهو چوڻ نه آهي ته اهي ائپس ابتدائي ۽ وڌيڪ ترقي يافته صارفن لاء ڪم نه ڪندا آهن، پر توهان کي خاص نتيجا نه اچڻ گهرجي ڇو ته هڪ ڪامياب مراقبت جو رواج مسلسل استحڪام جي ضرورت آهي.
02 جو 07
انٽيٽر ٽائمر
اهو مڪمل طور تي مفت ائپ، مراقبت جي مشق ترقي ڪرڻ ۾ تمام گهڻو دلچسپي جي لاء ڪجهه آهي، 4000 کان وڌيڪ هدايت ٿيل مراقبت کان وٺي، جيڪي سڀني کي خود ايپ وانگر آزاد آهن. اهو شايد انهي ڪري ڇو ته اهو 1.8 ملين صارفين کان وڌيڪ آهي ۽ انهن جي چوڌاري بهترين معزز مشق ايپس مان هڪ آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ بنيادي استعمال ڪيس وقت جي ياد رکڻ لاء انٽ استعمال ڪري رهيو آهي جڏهن توهان ڪنهن مخصوص دور جي وچ ۾ غور ڪرڻ چاهيندا آهيو - ۽ توهان مختلف قسم جي آوازن مان چونڊيو ٿا (يا صرف ماٺ چونڊيو) ۽ وقار جي گھنٽ ٻڌي ٻڌي سگهو ٿا. ان سان گڏ، توهان جي نامزد ڪيل مراقبت سيشن جي آخر ۾ هڪ گونگ جي آواز جي طرف ڌيان سان واپس حقيقت کي واپس لائي رهيو آهي. آئون هن کي پنهنجي ايپ کي استعمال ڪريو (جيترو مون کي جيترو نه هئڻ گهرجي، بهرحال!) ۽ مان ڳولي ٿو ته اهو ڏينهن منهنجي هر وقت ۾ واڌارو آهي.
مطابقت:
- Android
- iOS
03 جو 07
وڏي
هي ايپ تمام توهان جي دٻاء ۽ پريشاني جي سطح کي گهٽائڻ، توهان جي مجموعي خوشيء ۾ وڌائڻ ۽ پنهنجي ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ آهي. انهن مقصدن کي پورو ڪرڻ لاء، ايپ هڪ وڏي ڏينهن جي ذريعي توهان کي هدايت ڪري ٿو، تنهن هوندي توهان کي گهڻائي جي رسائي لاء پوني اپ ڪرڻ جي ضرورت پوندي. انهن ۾ شامل 7 ڏينهن جو ڪلم، جيڪو ذهني ۽ تعصب جو تعارف مهيا ڪري ٿو؛ 7 رياضت جو انتظام، جيڪو توهان کي پريشاني جي گھٽائڻ جي ٽيڪنالاجي متعارف ڪرائڻ آهي. ۽ تعريف جي 7 ڏينهن، جنهن تي توهان کي پنهنجي زندگيء ۾ جيڪي توهان جي آهي انهن جي واکاڻ ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو.
يا شايد سڌي رستي يا غير هدايت وارو مراقب لاء ڪليم ايپ استعمال ڪري سگھن ٿيون جيڪو هنن سيريز يا ڪنهن پروگرام جو حصو نه آهي، پر اهو يقين آهي ته جڏهن توهان هن ايپ کي ڊائون لوڊ ڪيو آهي. ۽ ذهن ۾ رکون ته اهو ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ تي پنهنجي ٻين فڪليڪ مان نڪرڻ کان ٻاهر آهي.
مطابقت:
- Android
- iOS
- ويب
ادا ڪيل خصوصيت:
- 7/21 ڏينهن سيريز
- رهنمائي پنڌ، ٻارن، پريشاني، گهڻائي، ڪم ڪرڻ، ابڙو ۽ غير فيصلا مراقبت ڏانهن موٽڻ
- هر روز روزانو ڪالهه
- اضافي نني پروگرامن
- اضافي استحڪام ٽيڪنالاجي
04 جو 07
امانو
Omvana جو بنيادي تصور هتي ذڪر ڪيل ٻين ائپس مان ساڳيو آهي - هدايت وارا مشق ذريعي توهان جي ذهني صلاحيت کي بهتر بڻائي - پر موسيقي تي اهو هڪ منفرد فوٽو پيش ڪري ٿو. برائوزنگ ڪرڻ ۽ ان جي پنهنجي لائبريري مان مختلف قسم جي مختلف تمرينز (بشمول ذهني، شدت، استحکام ۽ نيند) سان گڏ، توهان ميڪر آلے استعمال ڪري سگهو ٿا کامل آڱر ۽ تخليقي آواز کي درست ڪرڻ لاء هڪ حساس مراقبت جو تجربو. توهان شايد جيڪي توهان کي مستقبل جي استعمال لاء پسند ڪري سگهو ٿا بچائي سگهو ٿا. اوامانا ايپل ايپل جي صحت ڪٽي سان گڏ توهان جي دٻاء جي سطح بابت (ان جي دل جي دل جي شرح) بابت معلومات کي ڇڪڻ لاء ايپليٽ ايپ پڻ توهان جي پرامن رکڻ ۾ مدد جو مقصد آهي.
مطابقت:
- Android
- iOS
- ويب
ادا ڪيل خصوصيت:
- خريداري ۾ مشهوري ۽ موسيقي سميت اضافي اضافي ٽريڪ، خريداري ۾-ايپ لاء موجود آهن
05 جي 07
آرا
آورا ايپ هتي هتي پيش ڪيل مختلف اختيارن جي وچ ۾ هڪ آسان طريقن مان هڪ آهي: هر روز، توهان ٽيلي منٽن جو وچٿري حاصل ڪريو ٿا جيڪو توهان کي وقت ۾ محسوس ڪيو ويو آهي. اپليڪيشن توهان کي پڇڻ لاء چونڊڻ جي فهرست مان محسوس ڪري رهيا آهيو: ٺيڪ، پريشان، اداس، عظيم يا زبردست. اڃا به توهان ساڳيا جذبات ڪيترن ئي ڏينهن کي چونڊيو ٿا، ته توهان جو مراقبت هر وقت مختلف ٿي ويندا. ارو ۾ پڻ موڊ ٽريڪٽر شامل آهي تنهن ڪري توهان ڏسي سگهو ٿا ته توهان وقت سان ڪيئن محسوس ڪيو آهي، ۽ اهو مختصر سانس ڪرڻ جي مشق مڪمل ڪرڻ لاء روزانو ياد ڏياريندڙ پيش ڪري ٿو. توهان شايد ڪجهه معياري مراقبت جي ايپ جي خاصيتن وانگر فطرت آوازن سان بي مثال مداخلت وانگر ملنداسين.
مطابقت:
- Android
- iOS
ادا ڪيل خصوصيت:
- 24/7 مراعات
- 3- ۽ 7 منٽن جي منتقلي جا اختيار
- پوري موڊ جي زندگي گذارڻ لاء
- مراقبت جي لامحدود تعداد محفوظ ڪريو
06 جي 07
سيتو
هن مضمون ۾ ٻين ائپس وانگر، سٽوا Android ۽ اي فون لاء دستياب آهي ۽ مختلف هدايت وارا مراحل سان ذهن تي ڌيان ڏيڻ. هتي اسٽاڪ خاصيتون توهان جي وقت جي وقت جي نمونن جي نموني ۾ مدد ڏيڻ لاء موڊ ٽريڪٽر آهن، هڪ "انٽيائجي انجنيئر" جيڪو توهان کي شوق ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته توهان جي زندگي ۽ دل جي شرح مانيٽر بهتر ٿئي ٿي جيڪا توهان جي دل جي شرح کان اڳ ۽ بعد ۾ ميٽڪاري ڪرڻ جي طريقي جي اندازي ڪري سگهجي ٿي. هي صرف ڪم ڪري ٿو جيڪڏهن توهان هڪ ايپل واچ آهي ). ستيفا ايپ کي حوصلہ افزائي ڏيڻ لاء چئلينج ۽ ٽرافيون استعمال ڪندي تعصب جي مشق کي ٿوري راندين جي به شامل ڪري ٿو.
مطابقت:
- Android
- iOS
- ويب
ادا ڪيل خصوصيت:
- اضافي مراقلي ٽريڪون خريداري ۾-ايپ لاء دستياب آهن
07 جو 07
مرڪب مند
هي ڊائون لوڊ غير منافع بخش کان ننڍڙن صارفن لاء خاص طور تي سٺو پسند آهي، جيئن ته خاص طور تي ذهن ۾ شاگردن سان ٺهيل هئي. مرڪزي دماغ جي عمر جي مختلف قسمن جي پروگرامن کي پيش ڪري ٿو، جنهن ۾ 7-9، 10-12، 13-15، 16-18 ۽ بالغ شامل آهن. ايپ کي وقت تي توهان جي ترقي جي رفتار کي برقرار رکڻ لاء آسان استعمال واري انٽرنيٽ کي، توهان جي ڪيترين ئي सत्रहरु पूरा भएपछि र तपाईंको भावनाहरु कसरी परिवर्तन गर्दछ. خاندان پڻ هڪ لاگ ان کان ذيلي اڪائونٽون سيٽ ڪري سگهن ٿا.
مطابقت:
- Android
- iOS
- ويب