ڳڻپڻ واري ڳڻپيوڪر پاؤنڊ کي ڇڪڻ لاء موثر رستو ٿي سگهي ٿو، پر هر آخري بقاء جو ٽريڪ رکندي هڪ چيز آهي. هن کي وڃايو! ايپ (فري، پنهنجي اندر ۾ ايپ خريداري سان ) توهان جي کاڌي جي استعمال ۽ ورزش کي رڪارڊ ڪرڻ لاء هڪ بهترين اوزار آهي. بهترين حصو؟ وزن ڏسندڙن جي اپليڪشن وانگر ، ان کي وڃايو! ڪنهن خاص خاص سان لاڳاپيل ناهي، تنهنڪري اهو توهان کي ترجيح کائڻ جو ڪهڙو مسئلو ناهي.
سٺو
- واندو
- وڏي خوراڪ ڊيٽابيس
- ريسٽورنٽ ۾ شيون شامل آھن
هن بد
- وقت بوقت استعمال ڪرڻ لاء باقاعده استعمال ڪجي
هڪ جامع فوڊ ڊيٽابيس
ڪيترين ئي مطالعي مان ظاهر ڪيو آهي ته ڊائٽر جيڪو روزانو فوڊ جي رکڻ تي رکندو آهي انهن کان وڌيڪ وزن نه وڃائيندا آهن. Kristin Kirkpatrick، Cleveland کلینک کے ساتھ ایک رجسٹرڈ غذائی اطالوی کے مطابق، زیادہ سے زیادہ لوگوں کو کم سے کم وہ روزانہ کتنا کٹاتے ہیں. هڪ فوڊ لاگ، جنهن ۾ توهان هر ڏينهن جيڪا هر شيء کائي رهيا آهيو، انهن کي توهان جي احتساب برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. انهي جي پويان اهو خيال آهي ته اهو! ايپ، جيڪو ايپ اسٽوري ۾ ايپليڪيشن جي نقصان جي ڪري مشهور آهي .
جڏهن توهان پهرين اپليڪيشن ۾ داخل ڪندا آهيو، توهان کي پنهنجي ذاتي تفصيلات داخل ڪرڻ لاء، جنهن ۾ ٿيندڙ وزن، مقصد وزن، صنف ۽ قد، شامل آهي. توهان اهو پڻ وضاحت ڪري سگھو ٿا ته هر هفتي ڪيترو وزن وڃائڻ چاهيندو آهي، جنهن کي ايپ پاران ڪيل ڪيل ڪلوري کي متاثر ٿيندي. توهان هڪ اي ميل پتو استعمال ڪندي هڪ اڪائونٽ پڻ ٺاهي سگهو ٿا. سيٽنگ جي عمل ڪجھه سيڪنڊن تي وٺندو آهي، ۽ پوء اهو سڄو! ايپ توهان جي روزاني ڪلوري بجلي کي ڏيکاري ٿي. گهر اسڪرين ۾ هڪ بار گراف شامل آهي ڏيکاري ٿو ته سڄي ڏينهن ۾ توهان ڪيترا کليل ڪڪرن کي ڇڏي ڏنو آهي، انهي کان علاوه ڪنهن به مشق توهان کي رڪارڊ ڪريو.
توهان جي لاگ ان ۾ کاڌو شامل ڪرڻ آسان آهي. لفظ ڳولڻ شروع ڪرڻ جو آسان طريقو آهي. مون کي بس سان ڪئين جامع قسم جي کاڌي ڊيٽابيس آهي. مثال طور "بيڪن،" جي ڳولا لاء، باقاعده بيڪون، ترڪي بيسن، شاکرين جي بيز، بييڪن جي چشمي، بيڪن drippings، ۽ تمام گهڻو وڌيڪ لڀندو آهي. ايپ هر غذا شامل ڪيو جيڪو مون سوچيو هو، پر جيڪڏهن اهو ڪجهه نه آهي ته توهان غذا کي هٿن سان هٿان شامل ڪري سگهو ٿا (۽ اهو بچايو ويندو ته جيئن توهان بعد ۾ اهو چونڊيو). مون کي پڻ پيار آهي جنهن ۾ اهو شامل آهي ته ڪيتريون ئي ريسٽورنٽ ريسٽورنٽ کاڌو، جيڪو ڪليوري جي حسابن جي جانچ لاء مددگار آهي جيتوڻيڪ جڏهن توهان کائڻ کان ٻاهر رهيا آهيو.
ڊسڪرت ڪرڻ لاء وساريو!
اهو ڏينهن توهان جي روزگار جي مجموعي ۾ شامل ڪرڻ ۾ پڻ آسان آهي. هن کي وڃايو! ايپ ۾ ڪائونڊنگ تائين وکر کان هر شي شامل آهي، تنهن ڪري توهان جي ڪليوري کي جلدي مشق جي لاء خودڪار حساب ڪيو ويندو. هڪ دفعو توهان هڪ مشق شامل ڪرڻ بعد، ايپ توهان جي ڪلوري کي ساڙيو ۽ مجموعي طور تي استعمال ڪري ٿو، تنهنڪري توهان ڄاڻو ٿا ته توهان جي ڏينهن ۾ ڪٿي رهندي.
ايپ ۾ ڪجهه ٻين نائيٽ خاصيتون شامل آهن. توهان جي مفت اڪائونٽ سان، توهان دوستن کي شامل ڪيو، توهان جي ڊيٽا آن لائن کي اپڊيٽ ڪري سگهو ٿا، ۽ وزن-نقصان جي رپورٽ ڏسي سگهو ٿا. هتي هڪ هنڌ پڻ آهي جتي توهان پنهنجو روزانو وزن رڪارڊ ڪري سگهو ٿا ته توهان گراف تي توهان جي ترقي ڏسي سگهو ٿا.
هيٺيون لڪير
اهو لڪايو! ڇا مان ڪوشش ڪئي آهي بهترين بهترين کولوري واري ٽريڪنگ ايپس مان هڪ آهي. اهو بلڪه وقت جي سازش هر روز پنهنجي خوراڪ کي لاگ ان ڪرڻ لاء، پر هڪ دفعو توهان کي پنهنجي پسنديده ڪجھ کاڌو شامل ڪرڻ ۽ انفارميشن جي پھانسي حاصل ڪرڻ ۾ تيز ٿي ويندي آهي. انٹرفیس جي ڳالهائيندي، यो धेरै राम्रो तरिकाले गरेको छ. ايپ کي غير معمولي آهي، ۽ روزاني ڪيليٽ بجيٽ توهان کي کائڻ ۾ توهان کي کائڻ تڪڙو تڪڙو مدد ڪري ٿي. جيڪڏهن وزن نقصان توهان جي نئين سال جي قرارداد آهي، اهو لو! ايپ توهان جي پهرين ڊائون لوڊ ٿيڻ گهرجي.
مجموعي طور تي رتبو: 5 ستارن مان 5 تارن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
لو اهو ايپ اي فون ، iPad ۽ آئيڊڊ رابطي سان گڏ ڪم ڪندو آهي. اهو ضرورت آهي فون OS 7.0 يا بعد ۾.
iTunes تي ڊائون لوڊ ڪريو