وائي راندين کي هلائڻ دوران پنهنجو پاڻ کي زخمي ڪرڻ کان بچڻ جا طريقا
اتي وڌندڙ ڳالهيون ٿينديون آهن جيڪي ماڻهو وائي راندين کي پاڻ ۾ زخمي ڪرڻ جي باري ۾ نڪرندا آهن. هي تعجب ناهي. جسماني سرگرميون وارثن کان ويجهڙائي کان وڌيڪ نه رڳو خطرناڪ آهي پر توهان جي ڪنن جي ڀيٽ ۾. انتهائي فعال راندين وانگر وائي راندين ريمارٽ ۽ وائي فٽي پلس خاص طور تي خطرو آهي. ھڪڙو پاڻ ۾ ھڪٻئي کي برقرار رکڻ لاء ڪجھ مشورا آھن.
نوڪري
جئين ڪنهن ائٿليٽ سرگرمي سان، توهان کي پنهنجي جسم کي ٿوري محتاط کڻڻ سان گڏ گرم ڪرڻ جو سٺو خيال آهي. جيڪڏهن توهان راندين کي سمائيٽر ٺاهيندا آهيو، انهي راند لاء گرم ڪرڻ، مثال طور گولف يا ٽينس لاء گرمي اپ ڪندي. باقي توهان راند ڪرڻ وارا آهيو، اهو توهان جي هٿن کي وڌائڻ لاء سٺو خيال آهي ته هو رانديگرن جي زخمي زخمي کان بچڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿي جڏهن راندين جي سنڀاليندڙ کي استعمال ڪندي. توهان شروع ڪرڻ ۽ برٽ دوران دوران ٻنهي کي وڌائڻ چاهيو ٿا.
ھڪڙو عام مسئلي جي حوالي سان وائي بيل بيلنس واري بورڊ "وائي گھڙي" آھي، جنھن جو سبب تمام گھڻو موڙيندڙ ۽ پيرن جو سڌو سنئون آھي. مون وٽ غير وائي سان لاڳاپيل گھڻن مسئلن جا ڪيترائي سال هوندا هئا، ۽ آئون مضبوط پيدا ڪري رهيو آهيان ۽ مٿي جا مشغلا گهرايا ويندا آهن.
مڪي اليڪ ننڍيون موڊيون : ٽائيس تي وي وائي تي هلندڙ دنيا ۾ ٽينس وانگر نه هوندي آهي. توهان پنهنجي هٿ کي وڏي آرڪ ۾ الڳ ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، توهان کي عام طور تي صرف ڪجهه انچ انچ تبديل ڪرڻو پوندو. جڏهن توهان هڪ نئين راند شروع ڪيو، تجربو ڏسڻ لاء توهان کي ڪيتري حرڪت ۽ قوت جي ضرورت آهي. اهو عام طور تي توهان جي توقع جي ڀيٽ ۾ گهٽ ڪوشش وٺندي آهي.
کلڻ واري پٽي کي استعمال ڪريو. جيئن ته رانديگرن جي چوڌاري ٻاهرين طرف لهي رهيا آهن، انهن کي ڄاڻي واڻي، ٽيليويزن ۽ ٻين ماڻهن جي وچ ۾ سلائي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي، ڀڃڪڙي گلاس ۽ خوني جي پيٽ ۾. ڇو ته نائنٽرو پنهنجي ريموٽ لاء هڪ کلائي پتي آهي؛ اچو ته ٻاهرين کي وڃو ۽ ان ۾ ڪجهه انچ کان وڌيڪ پرواز نه ڪري سگهيو، ان کي هر هڪ شيء کان پري رکڻو پوندو جيڪو توهان هڪ ٽڪرو ۾ رکڻ چاهيندا.
علائقي کي صاف ڪريو : اهو واضح ڪيو وڃي ٿو ته جڏهن توهان وائي ٽينس کيڏي رهيا آهيو، توهان جي هٿ ۽ فرياد کي ڇڪائيندي، توهان کي هٿيار جي اندر ڪنهن منگ جي وڻن يا نوجوان ٻار نٿا چاهيون. مثالي طور تي توهان جي ڀرسان هڪ واضع علائقو آهي. جيڪڏهن توهان ان جي رسائي حاصل ڪري سگهو ٿا، توهان ان کي ٽوڙڻ يا ان تي ذرا ذرا ڪري سگهو ٿا. توھان کي راند ڪرڻ کان پھريان سڀ کان وڌيڪ ويجھا وڃو.
اهو ذهن رکجو ته جيڪڏهن شڪل ٽينس ريڪٽ يا گولف ڪلبون ۾ وائي ريمو گولڊ استعمال ڪريو جيڪي توهان ۽ توهان جي وچ ۾ برداشت ڪرڻ جي وچ ۾ ٿورو وڌيڪ فاصلو جي ضرورت هوندي.
وقف وٺو
رانديون جي خطرن مان هڪ آهي ته اهي ايترو مجبور آهن توهان کي روڪڻ نٿا چاهيون. اهو خاص طور تي خطرناڪ آهي ڇو ته اهي سڀئي بورنگ شين جو معمول سرگرمين ۾ چٽي نڪتا آهن. حقيقي گولف توهان کي ايندڙ سوراخ ڏانهن وڃندو آهي يا پنهنجي دوستن کي پنهنجو رخ ڦيرايو آهي، اهي ٽينس تمام گهڻو وقت تائين رانديون گولن جي پيماني تي خرچ ڪري رهيا آهن، پر وائي راندين ۾ توهان اتي بيٺل ۽ سوئنگ، سوئنگ، سوئنگ، سوئنگنگ. اهو پنهنجو پاڻ کي روڪي ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، ۽ بلڪل آسان آهي، صرف هڪ وڌيڪ شڪار ۽ پوء مان آرام ڪندس، پر توهان گهڻو عرصو ڪندس ته جيڪڏهن توهان ٻيهر رکو ته راند کي بند ڪريو ۽ ٿورڙي رکو .
پاڻي پيء
دهريڊيشن توهان جي مشقن لاء سٺو ناهي. ائين نه ٿيڻ گھرجي.
مخصوص خطرات
گرائونڊ بلڊنگ بورڊ بند ڪري رهيو آهي.
ڇا ڪري رهيو آهي: توهان جا پير هڪ بورڊ تي منتقل ٿيڻ واري منزل کان ٻه انچ جڏهن ته توهان جي ٽيليويزن کي ڏسڻ ۾ تمام خطرناڪ ڪونهي، پر ڪيترن ئي ماڻهن وائي بي بيلنس بورڊ کان ٿڪڻ کان زخمي ٿي پيا آهن.
پنهنجو پاڻ کي ڪيئن بچائڻ جو طريقو: بيلنس بورڊ سان مکيه شيء صرف اهو آهي ته بورڊ ڪٿي رکندو آهي ۽ منزل شروع ٿئي ٿي. هن کي پڪ ڪرڻ لاء توهان جي پيرن کي چڪاس ڪرڻ جي پڪ ناهي. انهي کان علاوه، مٿي ڄاڻايل آهي، توهان جي ويجهو ڪجهه به نه آهي، توهان کي قافلي سان ڪافي قابليت جي ڪري ڪافي قابليت ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان اڃا به پريشان آهيو، ڀرسان پنهنجي بورڊ ڀرسان سان گڏ ڪريو.
اک ۾ پابندي وٺن.
ڇا ڇا آهي: دوست فرنيچر وانگر آهن. توهان انهن جي اندر پهچي نه ٿا چاهيو جڏهن توهان هڪ وائي راند کيڏي رهيا آهيو. مخالف پاران ڪڏهن ڪڏهن گولي لڳل آهن.
پنهنجو پاڻ کي ڪيئن بچائڻ لاء: جڏهن دوستن سان راند ڪندي، يقيني بڻائين ته توهان جي وچ ۾ ڪافي فاصلو آهي انهي ڪري توهان ڪنهن به ماڻهو کي بغير پنهنجي هٿن ۾ سوڀ ڏئي سگھن ٿا. انهي سان گڏ، پڪ ڪريو ته توهان کلرا پٽي استعمال ڪريو، تنهنڪري جيڪڏهن توهان ريم کان ٻاهر هلون ته اهو ڪنهن به ڪاوڙ ۾ اڏامي نه ٿو.
پاڻ کي Nunchuk Cord سان گڏ هڻندا.
ڇا ڇا ٿيندو آهي: ڪجهه رانديون، جهڙوڪ ناچ يا باڪسنگ جي عنوان، توهان کي اڳتي هلي وائي ريموٽ ۽ nunchuk ٻنهي ڏانهن منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪڏهن ڪڏهن، هن جو ڪنڊ سبب ٿيندو جيڪو توهان جي منهن ۾ صفا ڪرڻ لاء نانگ کي ڳنڍيندو آهي. اهو شديد زخم ڪرڻ جي ڪري ممڪن ناهي، پر اهو ڪري سگهي ٿو.
پنهنجو پاڻ کي ڪيئن بچائڻ جو طريقو : منهنجو حل وائرلیس نونڪڪ يا وائرليٽ nunchuk اڊاپٽر استعمال ڪرڻ آهي . بغير ڀرسان هڪ سرڊ جي بغير، توهان جو منهن محفوظ آهي.