ان جي باوجود اسان جي ماء کي ٻار وانگر ٻڌايو ويو آهي، ويجهو ٽي وي ويجهو به ويجهو توهان کي پنهنجي بصيرت نه وڃائي يا خراب ٿي ويندا.
ڪينيڊا جي ايٽميٽرسٽس (CAO) جي ايسوسيئيشن موجب، ٽي وي سان پڻ ويجهي ويٺي توهان جي اکين کي مستقل نقصان نه پهچايو آهي. انهي جي بدران، اکين جي شدت ۽ ٿڪڻ سبب.
اکين جي تڪليف ۽ ٿڪڻ جو مسئلو اهو ئي ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته هن جو مطلب آهي ته توهان جون اکيون ٿڪيون آهن، جيڪي نظرانداز ڪرڻ تي ترجما آهن. علاج ڪرڻ توهان جي اکين ۽ نظر کي معمول ڏانهن موٽڻ آهي.
ٽي وي کي ڏسڻ لاء مناسب روشني
جڏهن ويٺي ويجهو ٽي وي جي ويجهو اکين جي تڪليف ۽ ٿڪ ڏئي سگهي ٿي، غلط نظم ۾ ٽي وي ڏسي ڏسي وڌيڪ غير ضروري نظر جو سبب بنائي سگھي ٿو. CAO سفارش ڪري ٿو ته توهان پنهنجي اکين تي هي غير ضروري ٿڪائي کي روڪڻ لاء هڪ خوبي جي جڳهه ۾ ٽي وي کي ڏسو.
ٽي وي روم ۾ روشني تمام ضروري آهي. ڪجهه ماڻهو ڪمري وانگر روشن، ٻين وانگر انڌي وانگر. CAO ٽي وي کي هڪ ڪمري ۾ ڏسڻ جو مشاهدو ڪري ٿو جيڪو روزاني جي حالتن ۾ آهي. اهو سوچي رهيو هو ته هڪ ڪمرو به تارو يا ڏاڍو روشن ٿئي ها ته اکيون ڏسڻ لاء مجبور ٿين.
CAO پڻ سفارش ڪري ٿو ته هڪ شخص کي ويجهو چشمي سان ٽي وي نه ڏسڻ گهرجي.
سواء توهان جي ڇانو کي ختم ڪرڻ کان سواء، ٽي وي ڏسي رهيا هئاسين جڏهن اکين جي دڪانن کي گهٽائڻ جو هڪ طريقو ٽي وي کي ڦيرايو ويندو آهي. ٽئڪنگ لائٽنگ جڏهن توهان ٽي وي پٺيان هڪ هلڪو چمڪايو آهي. فلپس امبائيٽ ٽي وي شايد ٽائيٽل لائسنس سان گڏ سڀ کان وڌيڪ مشهور آهي.
هن ٽي وي تان اسٽيٽ تي مناسب فاصلو
هڪ سوچ جي ليڪ اهو آهي ته هڪ شخص هڪ ٽي وي ڊي سان ويجهو ڪري سگهي ٿو ڇو ته اسان جي اکين وڏين اسڪرين ٽي وي ڏسڻ کان وڌيڪ مختلف ڏسڻ ۾ ايندي. ٻيو اهو آهي ته ڪجھ به مٽائي چڪو آهي. توهان کي توهان جي نڪ سان اسڪرين کي ڇهوڻ نه گهرجي.
پوء، توهان ٽي وي تان ڪيترو پري وڃي ويٺا آهيو؟ CAO سفارش ڪري ٿو ته هڪ شخص ٽي وي اسڪرين جي چوچائي کان 5 ڀيرا فاصلو کان ڏسي ٿو.
هڪ عام مشورو استعمال ڪرڻ لاء بهترين مشورو آهي ۽ جيڪڏهن توهان جي اکين کي نقصان پهچڻ جي ٽي وي تان منتقل ٿئي ٿي. هڪ فاصلو کان ٽي وي ڏسو جتي توهان آرام سان اسڪريننگ تي ٽيڪسٽ تي پڙهي سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان ٽي وي ڏسي رهيا آهيو ۽ توهان جي اکين ٿڪجي محسوس ٿيڻ شروع ڪيو آهي ته توهان جي اکين کي ٽي وي تان ڦري وڃو. مختصر وقت لاء ان کان پري ڪرڻ تي انهن کي توجهه ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. هن جو منهنجو پسنديده مثال هن عمل ۾ ڪيو ويو آهي CAO جي 20-20-20 قاعدي.
20-20-20 قاعدي اصل ۾ ڪمپيوٽر ڏسڻ لاء ارادو ڪيو ويو آهي پر حقيقت ۾ ڪنهن به صورتحال تي لاڳو ٿئي ٿو جتي اکيون خراب ٿيڻ جو مسئلو آهي، جهڙوڪ ٽي وي کي ڏسڻ وانگر. CAO موجب، "هر 20 منٽ هڪ 20 سيڪنڊ وقف وٺي وٺو ۽ توهان جي اکين تي گهٽ ۾ گهٽ 20 فوٽ پري تي ڌيان ڏين."
نوٽ: جيڪڏهن توهان کي ٿڪايو آهي، اڪيلي اکين واري ڪمپيوٽر اسڪرين جي سامهون ويٺي کان پوء، توهان شايد نيري هلڪو فلٽر ايپليڪيشن تان فائدو وٺن.