جڏهن توهان فنيش تي گهڻو وقت خرچ ڪيو ٿا ۽ اهو زندگي سان مداخلت ڪندو آهي
فيسڪشن جي معنى جو مطلب آهي ته هڪ فيس فيروز تي گهڻو وقت تي خرچ ڪندو. عام طور تي، ان ۾ هڪ شخص جي فيمس شامل آهي جيڪا زندگي ۾ اهم سرگرمين سان مداخلت ڪندي آهي، جهڙوڪ ڪم، اسڪول يا خاندان سان تعلق رکندڙ ۽ "حقيقي" دوستن کي برقرار رکڻ.
اشتعار هڪ مضبوط لفظ آهي، ۽ ڪنهن به فاسٽ فريب کانسواء بغير ڪنهن مسئلي سان ڪو مسئلو ٿي سگهي ٿو. ڪجهه هن آبهدي قسم جي لتڪي واري رويي کي "فزيشن خراب خرابي" يا ايف اي ايف کي سڏيندو آهي، پر نفسياتي بيماري جي طور تي اهو سنجوم ان کي وڏي پيماني تي نه مڃيو ويو آهي، جيتوڻيڪ اهو نفسيات جي اڀياس ڪري رهيو آهي.
گڏوگڏ ڄاتو هو: فنيشن تي روئي، انٽرنيٽ لت، فني لت خرابي، فيمسي لت سنڊوم، فني فيس، فيسڪشنل او سي ڊي، فني فطري، فٽنيٽ ۾ گم ٿيل
فيسڪشن جي فريب جون نشانيون
ھڪڙو ننڍڙو مطالعو سيڪيورٽي سماجي نيٽورڪ سائيٽ جي صحت سان لاڳاپيل، علمي ۽ غير جانبدار مسئلن جي ڪري. اهي جيڪي سماجي نيٽ ورڪ استعمال ڪري سگهندا آهن اهي حقيقي زندگي سماجي برادري جي شرڪت، تعليمي ڪاميابي ۾ گهٽتائي، ۽ رشتي جي مسئلن ۾ گهٽتائي هوندا.
فاسٽ جي نشريات جا نشان ۽ علامات مختلف آهن، برگني فاسڪس لائين اسڪيلر نارووي محقق پاران ترتيب ڏني وئي ۽ اپريل 2012 ۾ جرنل جي نفسياتي رپورٽون شايع ٿيل هئي. ان ۾ ڇهه سوالات شامل آهن ۽ توهان هر هڪ کي پنجن ميز تي جواب ڏيندو: ڪڏهن ڪڏهن، اڪثر ۽ اڪثر ڪري سگهن ٿا. عام طور تي چار ڇهه شيون تي اڪثر يا گهڻو ڪري اسڪيننگ جي توهان کي فني لسٽ حاصل ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿي.
- توهان فيسس بابت بابت ڪجهه وقت گذاريو يا ان جي استعمال ڪرڻ جي رٿابندي ڪريو.
- توھان وڌيڪ ۽ وڌيڪ ف Facebook استعمال ڪرڻ لاء ڏاڍو عاجز محسوس ڪيو.
- توھان ذاتي فھرستن بابت وسارائڻ لاء توھان ف Facebook استعمال ڪيو.
- توهان ڪاميابي کان سواء فيسس جي استعمال تي ڪٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي.
- جيڪڏهن توهان فيسڪشن استعمال ٿيڻ کان ممڪن آهيو ته توهان بي عيب يا مصيبت بنيو.
- توهان فيمين ايترو گهڻو استعمال ڪيو آهي ته اهو توهان جي نوڪري ۽ تعليم تي منفي اثر ڪيو آهي.
فيمس جي اضافي استعمال کي ڪنٽرول ڪرڻ
حڪمت عملي فائونڊيشن هيٺ لذيري سنڀالڻ جي لاء مختلف ناهي. سماجي نيٽورڪ سائيٽ لاء نفسياتي اڀياس رويو جاري آهن ۽ هاڻي بهتر دستاويز 2014 ۾ جائزو ۾ مليا ويا.
پهرين قدمن مان هڪ توهان فيسڪشن تي خرچ وقت جي مقدار کي اندازو ڪرڻ آهي. پنهنجي فني فيس جي هڪ جريڙو رکو ته توهان کي توهان جي مسئلي جي حد تائين ڄاڻو. توهان وري پنهنجي لاء هڪ وقت جي حد مقرر ڪرڻ جو فيصلو ڪري سگهو ٿا ۽ ڏسڻ لاء رڪارڊ جاري رکندو ته توهان پنهنجي فينشن جي وقت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهيو.
ٿڌي ترڪي وڃڻ وارو هڪ حڪمت عملي آهي ٻين ڪيترن ئي لتين لاء استعمال ڪيو ويو آهي جهڙوڪ تمباکو يا شراب جي استعمال. ڇا توهان جي اڪائونٽ کي حذف يا ختم ڪرڻ جو صحيح طريقو جيڪڏهن توهان فيسڪ تي گهڻو وقت گذاريو آهي؟ انهن ٻنهي جي وچ ۾ اختلاف آهي. ٺهڪندڙ عارضي طور تي وقف ٿي سگھي ٿو، توهان جي تمام گهڻن ٻين فني استعمال ڪندڙن جي استعمال ڪندڙن کان لڪايو، پر توهان ڪنهن به وقت ٻيهر فعال ڪرڻ جي قابل هوندا آهيو. جيڪڏهن توهان پنهنجو کاتو حذف ڪرڻ چونڊيو ٿا، توهان جي ڊيٽا ٻين پيغامن کان سواء ٻين ڏانهن موڪليو ويو، ٻيهر بحال نه ٿيندو.
- توهان جي فيسسائيٽ اڪائونٽ کي ڪيئن ٺاهي وئي : توهان پنهنجي فني طور تي مڪمل طور تي حذف ڪرڻ بغير Facebook مان ٿوري وقف وٺي سگهو ٿا.
- پنهنجي فيسسائيٽ اڪائونٽ کي ڪيئن ڊاهيٽ ڪيو : جيڪڏهن توهان مستقل حل لاء تيار آهيو، ته هتي هن جا قدم آهن ۽ توهان جو فينس جي ڊيٽا لاء ڇا مطلب آهي.
ذريعن:
Andreassen C.، Pallesen S. سوشل نيٽورڪ سائيٽ لسٽ - هڪ جائزو. موجوده دوا سازي جي ڊيزائن. 2013؛ 20 (25): 4053-61.
اوزاسسنسن سي، تورسيم ٽ، برونبورو گ، پلاسسن ايس ايس فيڪس فيڪس پي ڊي جي ترقي. نفسياتي رپورٽ. 2012؛ 110 (2): 501-17.
کوس ڊي جي، گففس ايم ايم. نفسياتي ادب جو آن لائين سماجي نيٽ ورڪنگ ۽ نشيڊ-اي جائزو. بين الاقوامي جرنل ماحولياتي تحقيق ۽ عوامي صحت . 2011؛ 8 (12): 3528-3552. Doi: 10.3390 / ijerph8093528.