ڇا هڪ ڏس تي وائي صحيح طور تي توهان جي شڪل ۾ حاصل ڪرڻ جي لاء آهي
جڏهن نيٽينينديو وائي فٽ ڇڏيا، اهو بل ڪيو ويو هو هڪ طريقي سان گيمرز پنهنجي رهائش واري ڪمري ۾ صحت مند بڻجي سگهي ٿو، هڪ متبادل جم جتي توهان لطف اندوز ڪري ڪم ڪري سگهو ٿا. پر ڇا Wii فٽ ڇا آهي، وائي فٽ پلس يا ٻين ورزش واريون رانديون جهڙو اي اي فعال ۽ Exer ڇا واقعي واقعي توهان لاء ڇا آهي؟ ڇا اهي توهان کي بهتر شڪل ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا؟ ڪيترين ئي اڀياس انهي ڳالهه کي سڃاڻڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. هتان انهن کي ڇا مليو آهي.
جيوري ۾ نيڪالي وارو نموني ڏسجي ٿو
يقينن اهڙا مطالعو آهن ته جسماني طور تي فعال وڊيو راندين کي توهان جي شڪل ۾ رکڻ گهرجي . 2007 میں میو کلینک نے ایک مطالعہ شائع کیا ہے کہ فعال کھیلوں کو جنہوں نے بچوں کو بھیجا، وہ لوگ جو ٹی وی سٹی اور دیکھتے وقت زیادہ مشق حاصل ڪئي، رقص راندين سان گڏ ھڪڙي ٽرامڻ سان. سال بعد بعد نيويارڪ جي يونين ڪاليج ۾ پروفيسر هڪ مليا مليا جو هڪ ورچوئل حقيقت پروگرام سان ڳنڍيل شيئر سائيڪل جو بزرگ هڪ معمولي تجرباتي سوار سوار سينئرز کان وڌيڪ سنجيدگي ۾ سڌارڪ هوندا هئا. هڪ ٻيو اڀياس ظاهر ڪيو ته موجودي، جيڪي ايس ٽي ٽ يا پي ايس 3 لاء آئي ٽي ٽيو کي غير فعال ٻارن کي بي ايم آئي بهتر ڪيو.
Exergaming هڪ ٻار جي ڪل سرگرمي ۾ واڌ نه ڪندو
9 کان 12 سالن جي ٻارن جي چئن مهيني تعليم ۾، آمريڪي اڪيڊمي جو پيڊرڪڪس کي ٻڌايو ته وائي راندين کي تمام گهڻو حرڪت جي ضرورت پئجي وئي، جيڪا گروپ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ فلوزش نه هئي جيڪا صرف پنهنجين آڱرين کي ڪم ڪيو. اهو اهو نظريو هو ته ٻارن جو سرگرم رانديون راند ڪندڙ ٻارن جو وقت صرف آرام واري وقت گهٽ ۾ گهٽ ڪم ڪري رهيا آهن.
وائي فٽ مشق جو هڪ لوط ناهي، پر اهو ڪجهه به نه آهي
Wii Fit استعمال ڪندي عورتن جو هڪ ننڍڙو مطالعو مليو ته مشق جي مقدار جو هڪ "ويندڙ چڪر" جي برابر هوندو هو. پوء جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ڀڄڻ جي ڪمن کي نه وٺو، Wii Fit شايد سٺو خيال هجي. نينٽيڊ پاران هڪ ٻي مطالعي جو بنياد آهي، انهي دعوي ڪري ٿو ته راندين جي ٽين ٽائيم بابت وائي راندين ۽ Wii Fit جي "اعتدال پسند شدت" مشق.
صحتمند راندين کي لازمي طور تي بهترين وائي ورڪ ورڇ پيش نه ڪريو
ماڻهن جي مطالعي جي ابتدائي 20 وڪن ۾ ويسٽسنن لا کرسس يونيورسٽي يونيورسٽي پاران ڪيل ڪرسيس ۽ صحت پروگرام جو نتيجو اهو ڪيو آهي ته ايبيبڪس کي وائي فائيٽ ۾ هلائڻ ۽ قدم کي حقيقي هلائڻ ۽ ايروبڪس جي مقابلي کان بلڪل گهٽ مشق آهي، جڏهن ته انهن ڪجهه ڊگهو پيش ڪيو هو ڪافي نه هئي "برقرار رکڻ يا بهتري واري برداشت کي بهتر بڻائڻ." دلچسپي سان، هڪ ئي جڳهه کان ساڳي جڳهه ظاهر ڪيو ويو آهي ته وائي راندين جو هڪ بهتر ورزش آهي، شايد توهان کي اڳتي وڌو جب بيلنس بورڊ تي بيهڻ تي مجبور نه ٿيندو. مان حيرت ۾ نه آهيان. جڏهن مون بهترين وائي ورڪ جي رانديون جو هڪ فهرست ٺاهيو آهي، مون صرف ٻه فٽيون رانديون شامل ڪيون ويون آهن.
اڃا به وائي فٽ هڪ ننڍڙي ورزش پيش ڪري ٿو، توهان ان کي استعمال ڪرڻ بند ڪرڻ چاهيندا آهيو
مسسيپن يونيورسٽي ۾ هڪ ساٿي پروفيسر طرفان هڪ ننڍڙو مطالعو مليو ته ٻارڙن کي "وڏي" عمروائي فطري ٽن مهينن جي عرصي ۾ حاصل ڪيو، پر هن اهو پڻ مليو ته انهن ڏينهن ۾ 22 منٽن تائين وائي فٽ ادا ڪيا جيڪي 4 منٽن تائين هئا آخر هڪ ڏينهن. اڃا تائين، ٻارن ۾ ايروبيب سڌارو آواز مثبت آهي؛ مان اهو ڇو نه ٿو پڙهي ته اهو اڀياس هنيو.
جسماني ماھرين جي وائي سان محبت
جڏهن ته مڪمل طور تي شڪل ڏيڻ ۾ بهترين طريقا نه هجن، اهي فزيٽ علاج ڪرڻ لاء تمام گهڻو مفيد ثابت ٿيا آهن، جيڪو وائيس جي سستا سيٽ ۾ ويٺل ڏسي ٿو. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته وائي فٽ سان ڪم ڪندڙ بزرگ کي توازن بهتر بڻائي سگهي ٿي، جڏهن ته هڪ ٻيو مطالعو ساڳيو هو جڏهن ٻارڙن جي علاج جي توازن متاثر ٿيڻ واري مسئلن کي ٻيهر ڦيرايو. وائي پارڪنسن جي ڏک جي مدد لاء پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. "وائيهاب" ۾ وائي جو استعمال ڪافي مقبول آهي. هتي جي بلاگ به انهي تي مريد آهي.